我们都有大脑,我们都有心理健康
保罗·古丁牧师,福利主管兼助理牧师

“我们都有大脑,我们都有心理健康“. 我被精神健康倡导者娜塔莎·德文爵士(Natasha Devon MBE)的这一深刻见解所吸引. 它使我们都有心理健康的现实常态化, 因此,我们应该珍惜我们的心理健康, 就像我们鼓励学生通过另一半照顾自己的身体健康一样.

我们教学生的一个工具就是要意识到, 和主动管理, 他们自己的“压力桶”. 这样做有助于管理和掌控我们的心理健康. 这也是我们在青少年心理健康急救培训课程中教授员工的工具. Picture this; we all have a stress bucket, 有些大, 有些小, 这取决于我们自己的个人情况. Stress or ‘water’ goes into the bucket; things like life events that are often beyond our control. 有些是小事, 就像学术截止日期和其他紧迫的截止日期相冲突, 还有一些更重要,我们无法控制, 就像失去亲人一样. 这种压力或“水”填满桶,直到溢出, a situation called “snapping”; something we want to avoid. 为了避免这种情况, 桶边有一个水龙头——健康的, “积极的应对策略”,以帮助让压力或“水”出桶. 这些积极的策略因人而异. 如果你问我我的“tap”是什么,那就是我对自行车的热爱. 骑自行车有助于缓解我的压力,让我重新调整超负荷、疲惫或紧张的大脑. 另一个人可能会说园艺, 其他:作曲, 运行, 遛狗, 沉浸在小说中, 只要有效(那就是合法的)!)让你把“水”放出来. 然后,我们告诉学生,有时“水龙头”会被“消极应对策略”堵住,. 这些活动通常是无益的应对方式,阻止“水”流出, 所以它溢出. 转向毒品和物质或陷入游戏成瘾可能就是一个例子,一个无益或消极的应对策略会阻塞“水龙头”,使“水”无法从侧面流出.

然后,我们试图鼓励学生了解他们现在要做什么——把它写下来,并自我意识. 有些事情是他们可以控制的. 他们可能会对某些事情说“不”,但知道其中的内容会很有帮助. 然后,我们鼓励学生调整他们的积极健康策略,把水放出来. 很高兴看到“另一半”在这方面发挥了如此重要的作用. 我从2006年就开始在云鼎app学习,我从不厌倦无意中听到学生们在“另一半”课程的一个角落里获得了多么大的快乐,他们非常喜欢这个角落:射击, 艾米剧院的技术人员, 昆虫学俱乐部, 桥牌俱乐部, 消费者自由中心, DofE探险, 航行在Farmoor, 篮球等等等等.

我们希望学生们在一生中都能保持这些积极的习惯,能遇到那些多年来仍在追随自己热情的美洲国家组织成员,这总是一件很棒的事情. 很高兴能在Strava上与OAs取得联系,看到他们在游泳方面的努力总是让我很兴奋, 运行, 骑自行车, or, 在某些情况下, 冲浪和穿雪鞋(是的, 有一个分类)!

照顾我们的大脑,珍惜我们的心理健康是一个关键的生活技能. 如果我们现在能鼓励学生主动管理它, 同时在学校, 我相信这将对他们的未来大有裨益,并成为他们生活中恢复力背包的关键工具.

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